po 12 tygodniach

[...] tabletkach mam zamiar zrobić cykl składajacy sie z samych tabletek i winstrolu cykl 6 tygodniowy tabletek mam zamiar przyjmowac po 3 dziennie podczas posiłków chyba ze po 2 tygodniach nic nie bedzie wchodziło to zwiekszyc dawke do 5 i te 4 tygodnie pociagnac juz na 4 zaopatrze sie oczywiscie w osłonki i teraz pytanie czy jest sens odblokowania [...]

[...] w całym planie, po 3 seriach mam ciężki oddech i bolące uda. Dzisiaj po krótkiej rozgrzewce wykonałem test na B i zrobiłem je 7 razy, także jakiś postęp jest. Jutro ruszam z poziomem 1.2. Jak na razie po 2 tygodniach jestem bardzo zadowolony, przybyło jakby trochę siły i czuję się lepiej. Zmieniony przez - Irenicus w dniu 2014-07-06 13:13:16

[...] przeszkadzać, wybór padł na rekomp. Nie chce mi się jednak machać standardowym splitem, nie mam na to czasu, oraz ochoty. Wpadłem na pomysł, czy genialny ? się okaże po 8 tygodniach. Tak tak, chce zrobić 4 dniowy GVT krótko, intensywnie (pon,wt,śr,pt) wiem słaby rozkład,ale tak mi jest najwygodniej pogodzić trening z pracą. Co do ćwiczeń [...]

[...] wracam samolotem. :-P Dziś jeszcze nie zajrzałam na siłownię, bo nie zdążyłam kupić karnetu, a recepcja tylko do 14. Ale miska już policzona (i niedojedzona, ale po dwóch tygodniach popuszczania pasa, to może i lepiej...). Miska: Warzywa: kapusta biała, ogórki konserwowe, cebula, boćwina Napoje: kawa x2, woda 1l, mięta [...]

Ja jestem on od poczatku roku, na poczatku lecial test solo 125mg 2x w tygodniu, samopoczucie itp bardzo w gore :). Teraz jestem po 14 tygodniach 125 mg test+100-150mg npp 3x w tygodniu, fajny mix na mase. Od nastepnego tygodnia wchodze na 4 tyg na mostek z HCG, a po nim mala redukcja 12 tygodni na prop+master p. Dodam tylko. ze jest to male [...]

Ale chodzi mi, kiedy zrobić przerwę, czy po 8 tygodniach, czy po 12. a ja Ci napisałem, nie 8, nie 12, tylko wiele tygodni po cyklu dopiero przerwa jak już

super, gratuluje efektów!co to dopiero będzie po TYCH 12 tygodniach :D

[...] tak zeby przyzwyczaic organizm do biegania mowisz ze tylko 3 dni mozesz poswieci wiec biegaj w te dni od 10 do 20 minut przez 3 tygodnie moze byc to nawet marszobieg , po 3 tygodniach biegaj juz od 15 do 25 minut najpier muisz sobei wypracowac wytrzymalosc potem szybkosc, po 6 tygoniach zacznij biegac juz dluzsze dystanse najlpiej w granicach 6- [...]

[...] jakoś skrócić czas trwania obecnego treningu w ten sposób, że w 3cim tygodniu (czyli w tym) robiłabym 2x12, w 4tym 3x10, a w 5tym 3x8? Aktualnie jestem po pierwszych dwóch tygodniach treningu dla początkujących na siłowni (stąd: http://www.sfd.pl/-t803543.html). 5. Jak ma wyglądać bieżnia przed i po treningu? Przed się trochę oszczędzić? A po [...]

[...] apogeum cyklu juz za mna teraz tylko trezba dociagnac do konca zostaly mi jeszcze 3-4 dni w tym 2 treningowe plecy kaptury biceps + klata triceps waga w ostatnich 2 tygodniach podskoczyla ladnie do gory. Prze 3 tyznie praktycznie stala w miejscu. Potem cos peklo - i waga skoczyla. jest niezle. wiem - i mi tez z reszta - wiekszosci [...]

[...] zbadałam sobie poziom TSH i FT3, FT4 i (o dziwo!!) są w normie. Czyli z TSH 30 udało się w ciągu miesiąca zejść do 2,35. Tak naprawdę to Endokrynolog nakazała badania po 4 tygodniach od wprowadzenia dawki 75. - Ja w swojej niecierpliwości i ciekawości po 1,5 tygodnia pobiegłam sprawdzić jak wygląda sytuacja ale wiem że ten poziom jeszcze za [...]

po 2 tygodniach prób doszedłem do takiego planu, z którym pojadę cykl 8-tygodniowy: poniedziłaek - klatka (11 serii) + triceps (8 serii) + brzuch (6 serii) - wyciskanie sztangą płasko 12<10<8=8 - wyciskanie sztangielek skos 45st 12<10<8=8 - rozpiętki sztangielkami skos 30st 10=10=10 - wyciskanie sztangą wąsko 12<10<8=8 - [...]

Dzisiaj był taki trening: 21-18-15-12-9-6-3 Deadlift 60kg Pull-ups DB thrusters (2x 12,5kg) K2E Box Jumps Czas 27:14 Po dwóch tygodniach bycia na masie udało mi się przytyć ok. 3kg :) A to posiłek po treningowy 160g Makaronu Durum 120g Piersi z kurczaka 20g Orzechów włoskich Warzywka :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62b018921bba416c9923eb197e4c0da1.jpg

[...] W Polsce jesteśmy na etapie montowania takich band na torach. Poza tym żużlowcy to wyjątkowo odporni ludzie... potrafią ze złamanym palce jeździć i walczyć... Albo po dwóch tygodniach leczenia po zmłamanej ręce czy nodze i wygrywać... Ale to chyba nie miejsce, gdzie o żużlu mówić... ZAPRASZAM TUTAJ: http://www.sfd.pl/temat52327_strona26/ [...]

[...] Chyba słońce to sprawiło, że od rana chciałam do domu, żeby poćwiczyć..... wczoraj jeszcze kiepawo z psychiką a dziś od rana pozytywne nastawienie.... Właściwie po 2 tygodniach przerwy zaczęłam od "rąk/placów" - 2 serie. Założenie 1 seria- 12 x 4kg (lub 3Kg); 2-seria - 10x po 5kg (lub 4kg). A wyszło tak: 1.renegade row =wiosłowanie [...]

Junior dobrego nigdy dość A teraz jakąś cycatą kobietkę wstawiłeś i już się kompleksów nabawiłam.. John.... :***** Szary jestem cierpliwa, czekam i cieszę się póki co z tych małych sukcesów. A już po 3 tygodniach 2 kilo mniej, więc tempo i tak całkiem całkiem..

[...] ale lepiej żeby ktoś ci rozpisał cykl z głową niż masz sam sobie kżywdy narobić więc: prop 100mg e2d 8-10-12 xnaśie tygodni, ale na pierwszy raz 10/12 to spoko pct po 10/12 tygodniach dwa dni po ostatnim propie hcg 2500e3d 4x; 24 cloma po tab wieczorem + nolwa też po tab, i nolwę dajesz parę dni za clom czyli 30 tab przed cyklem badania w [...]

[...] jakos dziwnie po 2 kupa syf i nic konkretnego,jestes początkujący trenuj 3 razy w tygodniu wykonuj na klate plecy barki i nogi po 9 serii a na biceps triceps łydki po 6 po 8 tygodniach zwiększ sobie odpowiednio do 12 i 9 serii i nadal możesz cwiczyc 3 razy chociaż 4 tez bedzie ok poniedzialek: klata triceps sroda plecy biceps piatek nogi barki

obecnie robie hit na redukcji jestem siła nie spada wytrzymałość lepsza bo jak zaczynałem to było ciężko a mięśnie jakby pełniejsze gęstsze 2 serie na duże grupy biceps i triceps po jednej serii 1 seria 12 powt a 2 seria do załamania czyli do 8-9 powt trening 2 razy w tygodniu .polec bardzo ciekawy ale odruchy wymiotne po 5 tygodniach są nadal

[...] nie dopuszcza mysli ze kazdy organizm rozni sie od siebie moze moj znosi bardzo dobrze takie katusze ?? cwiczac tak jak w/w mialem wiecej sily wiecej wyciskalem fakt ze po 2 tygodniach kiedy skonczylem tak cwiczyc cyce opadly, widac byly caly czas opuchniete ale sila mi zostala i wizualnie tez byly wieksze. wiem pewnie sobie myslisz nie ma diety [...]